栃木ホロトロピックブレスワーク リトリート
スペシャルダブルセッション
2月12日（木）〜15日（日） 3泊4日
─ より深く変性意識に呼吸でつながる覚醒の旅 ─
✦ 呼吸が導く、内なる旅へ ✦
A Journey Within, Guided by Your Own Breath
自分の呼吸の力だけで変性意識の扉を開き、
心と身体の深層へと潜っていく3泊4日のホロトロピック・リトリート。
二人一組で行う3時間のセッションを、2日間かけて交互に体験します。
一つひとつの呼吸が、あなたを内なる世界へと導き、
心の解放と再生、そして意識の再統合のプロセスへとつながっていくでしょう。
A four-day, three-night Holotropic journey
where you access expanded states of consciousness through your own breath,
diving into the depths of your inner world for renewal and transformation.
Over two consecutive days, you will alternate roles in three-hour sessions —
one as the breather, one as the sitter —
allowing a profound process of self-exploration and reintegration to unfold.
ホロトロピック・ブレスワーク ダブルセッションの特徴
The Gifts of a Double Holotropic Session
◉ より深い自己探求の時間 — Deepened Self-Exploration
ホロトロピック（全体性）な意識状態の時間が増え、インナーヒーラーとの深い対話が持続します。
You spend more time in a Holotropic state, allowing deeper connection and dialogue with your Inner Healer.
◉ 連続するプロセスの神秘 — The Mystery of Sequential Processes
2つのセッションが呼応するように展開することが多く、内なる知恵が大きな必然の流れを創り出します。
The two sessions often mirror and inform each other, revealing the intelligence of the psyche’s unfolding journey.
◉ プロセスの深化と統合 — Deepening and Integration
1回目の体験が2回目の準備となり、最終日はより統合的で深いプロセスへと導かれます。
The first session may prepare the ground for the second, culminating in a more integrated and complete process.
◉ 集合意識の広がり — Collective Resonance
回数を重ねることで、グループ全体の意識が共鳴し、より大きな癒しとつながりが生まれます。
As the group breathes together over two days, collective consciousness expands, deepening shared healing.
🗓 日程 2026年2月12日（木）〜15日（日）
🕘 時間 12日14時半集合（オープニングサークルは15時〜） 15日11時解散
📍 会場 https://mikamoshizennoie.com/
👥 定員 20名程度（先着順）◎ 参加費 （事前振込・詳細はお申込み後にご案内）
リピーター参加費 ￥110,000（税込） 前売り参加費 ￥120,000（税込） 通常参加費￥130,000（税込）
🌀ホロトロピックブレスワークとは
精神科医のスタニスラフ・グロフ博士が、妻でヨガ講師の故クリスティーナと共に、世界各地の秘儀を研究し開発したセルフセラピーです。現在、存在するモダンブレスワークの元祖と言われており、サイケデリックサイコセラピーの傘の下で研究が進められているパワフルなモダリティです。呼吸と音楽によって拡大意識状態に入り、呼吸がインナーヒーラー（自己智慧）との掛け橋になり、生命力を活性化させ、自己治癒力、意識の進化と成長を促します。
ホロトロピックブレスワーク体験では、自己の内側に起きてくる体験や感情のプロセスに従い，解放から統一のプロセスを辿ります。必然的に起こる普段より少し早く少し深い循環呼吸を繰り返すことで、心身に深く働きかけ、「今」に必要なメッセージや疑問を受け取ったり、必要な感覚を体感します。 安全安心な環境で、音楽がなる中、横になりながらする深く速い循環呼吸は、より多くのエネルギーを体内に巡らせます。それにより、普段は意識していないような思考や抑えてしまっていた感情と出会い、感情的、身体的に必然なシフトが起こります。
Holotropic Breathwork® is self-therapy which was developed by Dr. Stanislav Grof, a psychiatrist, and his wife at that time, the yoga teacher Christina, who researched the mysteries of various ritual of the world.
Holotropic Breathwork® is known as the progenitor of modern breathwork. It is a powerful modality being explored under the umbrella of psychedelic psychotherapy. Conscious circular breathing and horotoropic music support breathers to enter a non-ordinary state of consciousness, and breathing will become a bridge with the inner healer (self-wisdom), activating vitality, self-healing power, and promoting the evolution and growth of consciousness.
In the Holotropic Breathwork experience, participants individually follow the experience and emotional processes that arise within, from liberation to unity. By repeating circular breathing that inevitably occurs a little faster than usual and a little deeper than usual, breather will experience necessary affect in mind and body, possibly receive the messages and questions you need 'now’. In a safe, secure and sacred environment, with deep and fast circulatory breathing while lying down with carefully set up sound journey will circulate more energy in the body.
As a result, participants encounter unexpected thoughts and suppressed emotions that are not normally conscious of, causing inevitable emotional and physical shifts.
Holotropic breathwork is performed in pairs. When one is breathing (breather), the other watches (sitter). The role of the sitter is the practice of just being there so the breather can safely dive inside. Being, not doing. The role of being in a non-judgmental, unaffected observer of someone else's inner journey in front of you is a powerful experience. Through the sitter experience, necessary awareness and learning will occur.
✨こんな方におすすめです
-
深く自分を探求したい
-
心の癒しや変容に関心がある
-
トラウマや未完了の体験を統合したい
-
言葉を超えた体験を求めている
-
ホロトロピックブレスワークが初めての方も歓迎
栃木リトリート スケジュール（予定）
12日
14時30分 集合 （ロビー）
15時 オープニングサークル
16時 チェックイン＆休憩
16時30分 グランディングワーク
18時 夕飯
19時 ホロトロピックブレスワークの説明
20時 自由時間
13日
7時30分 朝食
9時 ホロトロピックブレスワーク（1回目）
12時30分 インテグレーション＆休憩
13時 昼食
14時30分 ホロトロピックブレスワーク（2回目）
18時 インテグレーション＆休憩
19時 夕飯
20時 自由時間
14日
7時30分 朝食
9時 ホロトロピックブレスワーク（3回目）
12時30分 インテグレーション＆休憩
13時 昼食（食堂）
14時30分 ホロトロピックブレスワーク（4回目）
18時 インテグレーション＆休憩
19時 夕飯
20時 セレブレーションダンス （任意）
15日
7時 朝食
8時 グループインテグレーション
10時 クロージングサークル
11時 解散
Tochigi Retreat Tentative Schedule
12th
2:30 pm – Gathering (Lobby)
3:00 pm – Opening Circle
4:00 pm – Check-in & Rest
4:30 pm – Grounding Work
6:00 pm – Dinner
7:00 pm – Introduction to Holotropic Breathwork
8:00 pm – Free Time
13th
7:30 am – Breakfast
9:00 am – Holotropic Breathwork (Session 1)
12:30 pm – Integration & Rest
1:00 pm – Lunch
2:30 pm – Holotropic Breathwork (Session 2)
6:00 pm – Integration & Rest
7:00 pm – Dinner
8:00 pm – Free Time
14th
7:30 am – Breakfast
9:00 am – Holotropic Breathwork (Session 3)
12:30 pm – Integration & Rest
1:00 pm – Lunch (Dining Room)
2:30 pm – Holotropic Breathwork (Session 4)
6:00 pm – Integration & Rest
7:00 pm – Dinner
8:00 pm – Celebration Dance (Optional)
15th
7:00 am – Breakfast
8:00 am – Group Integration
10:00 am – Closing Circle
11:00 am – Departure
マヨ・ハリー (Mayo Harry)
ホロトロピックブレスワーク公認ファシリテーター
Holotropic Breathwork® Japan代表。オーストラリア・バイロンベイと日本を拠点に活動中です。2000年代初頭にホロトロピックブレスワークに出会い、その深さと力強さに心を動かされて以来、20年にわたってこのワークと共に歩んできました。
Grof Transpersonal Training（ホロトロピックブレスワークの公的教育機関）のファシリテーショントレーニングにファシリテーションチームのスタッフとして参加しながら、オーストラリアと日本の両国でワークショップを継続的に開催しています。
ホロトロピックブレスワークを通して、呼吸を「魂の旅」の入り口として、各参加者の内なるプロセスが展開されるその場に、共に在り続けることを大切にしています。このワークは、私にとって「癒し」や「変容」だけではなく、自分自身のあり方を問い直しながら、人生をより誠実に生きていくための実践でもあります。
日本では、これまでに千葉、東京、栃木、大阪、屋久島、徳島などでワークショップやリトリートを開催し、内的な旅を志す方々とともに、深い時間を分かち合ってきました。再びこの場をともにできることに心から感謝しています。
インスタグラム ＠holotropicbreathworkjapan
Mayo Harry
Founder of Holotropic Breathwork® Japan
Based in Byron Bay, Australia and Japan, Mayo has been walking the Holotropic path for over two decades.
She first encountered Holotropic Breathwork in the early 2000s and was profoundly moved by its depth and transformative power. Since then, she has dedicated her life to exploring and sharing this work.
As a staff member of the facilitation team in the Grof Transpersonal Training — the official educational body for Holotropic Breathwork — she continues to facilitate workshops regularly in both Australia and Japan.
Through Holotropic Breathwork, she honors the breath as a gateway to the soul’s journey, holding space where each participant’s inner process can naturally unfold. For her, this work is not only about healing or transformation, but also a profound practice of living life with authenticity and awareness.
In Japan, she has facilitated workshops and retreats in Chiba, Tokyo, Tochigi, Osaka, Yakushima, and Tokushima, sharing deep, meaningful experiences with those who are called to the inner journey.
She feels deep gratitude to be able to share this sacred space once again.
ルース・ラングフォード（Ruth Langford）
オーストラリア在住 GTT公認ファシリテーター
文化・芸術・環境・社会正義・青少年支援・先住民医療など、幅広い分野で活動するルース・ラングフォードは、古代の叡智と現代の革新を結びつけ、「生命を支え、育むものへのケア」をテーマに取り組んでいます。
彼女は母方のヨルタ・ヨルタ族のルーツと、生まれ育ったタスマニアのアボリジニ共同体の知恵を背景に、人々が土地（カントリー）との深い関係を築き、社会的つながりと自然への敬意を取り戻すことをライフワークとしています。
20年以上にわたり世界各地で先住民のヒーラーや長老、叡智の教師たちと共に学びを深めてきた彼女のビジョンは、「古代の知恵に基づく生態的・霊的理解を、現代科学の知識と統合しながら、今という時代に生きる私たちへ伝えていくこと」。
彼女が設立した〈ナイリ・ニアラ（Nayri Niara）〉は、“癒しの芸術のためのセンター”として知られ、カントリー（大地）・文化・聖なるものとのつながりを軸にしたセラピープログラムを展開しています。
ルースは、その深い洞察とあたたかな存在感で、人と自然、魂と世界をつなぐファシリテーターとして多くの人々に感動を与え続けています。
With a diverse background in culture/arts/environmental/ social justice/ youth work and Indigenous Medicines Therapy, Ruth Langford divides her time into endeavors that reflect her passion for uniting ancient traditions and modern innovation in order to promote caring for that which sustains and invigorates life.
Ruth draws upon the cultural knowledge of her Yorta Yorta mother and the Aboriginal Community of Tasmania where she was born and continues to live. Engaging with and inspiring people to build personal relationships which encourage social cohesion and protection of Country is a life long passion of hers.
Combining over twenty years traveling the world sitting with Indigenous Healers, Elders and World Wisdom Teachers, Ruth Langford’s vision is to connect people to the ecological and spiritual understanding of ancient wisdoms supported by modern scientific knowledge delivered in a relevant context.
Establishing Nayri Niara, a Centre for the Arts of Healing, Ruth has gained a reputation as a capable facilitator and coordinator of effective therapeutic programs, which have as their guiding principles, Connection to Country, Culture and to the Sacred.
