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この記事では、「変性意識状態」という視点から、ホロトロピックブレスワークが大切にしている変容と統合のプロセスについて紹介します。 変性意識状態は、特別なものを外側から加えるのではなく、内側に備わっている知性や治癒力が自然に立ち上がる領域として捉えられています。 少し広い視点の内容になりますが、ホロトロピックがどのような背景と思想を持つ実践なのかを理解する手がかりとして、ゆっくり読んでみてください。 変性意識状態とは、 私たちの内側にある治癒力・創造性・自己統合のプロセスが、自らのタイミングで働き始める領域です。 その可能性は、自己探求や個人の成長において極めて大きな役割を果たします。 人類は古代から、瞑想、儀式、呼吸、音、植物などを通してこの領域に入り、癒しや洞察を得てきました。変性意識状態は、外側から何かを加えるのではなく、内側にすでに備わっている知性と治癒力が自然に立ち上がる入り口として機能します。 近年の神経科学・心理学研究では、変性意識状態がメンタルヘルス、感情調整、認知機能に深い影響を及ぼす可能性が明らかになりつつあります。...

この記事では、ホロトロピックブレスワークにおける「ブリーザー（Breather）」という立場について紹介します。ブリーザーは、外側から何かを与えられる存在ではなく、自身の内側に起こるプロセスの中心に立つ主体です。 呼吸や体験の捉え方についても触れながら、ホロトロピックのプロセスがどのように進んでいくのかを静かに説明しています。無理に理解しようとせず、必要なところだけ受け取ってみてください。 ホロトロピックブレスワークにおいて、ブリーザーは内的プロセスの中心に立つ主体です。 セッションの主役は外側の専門家ではなく、ブリーザー自身の内側にあります。評価やコントロールを手放し、自然に立ち上がる体験に誠実に向き合う姿勢が、この探究を深める基盤となります。 どのように呼吸するのか？ セッションの始まりに、ブリーザーは 普段より少し早く、少し深い循環呼吸（connected breathing） を用います。 これは特別な技法ではなく、内なるプロセスが自然に動き出すための入口を整えるものです。 呼吸の基本は、 深く吸い、 吐く息を力まず手放し、 吸う・吐く

この記事では、ホロトロピックブレスワークにおける「シッター（Sitter）」という役割について紹介します。シッターは、何かを導いたり教えたりする存在ではなく、内側のプロセスが自然に進むための「場」を支える在り方です。 少し抽象的に感じる部分もあるかもしれませんが、ホロトロピックの安全性と深さを理解するための大切な土台となる考え方です。ご自身のペースで読み進めてみてください。 ホロトロピックブレスワークにおいて、シッターは参加者（ブリーザー）の内的プロセスを安全に支えるために欠かせない存在です。 シッターなしにセッションは成立せず、その役割は単なる付き添いではなく、ブリーザーが自身の深層へと向かうための「場」を保持する高度な実践です。 シッターは介入や誘導を行うのではなく、内側の自然な治癒力と知性が働くための外的な土台となります。 無条件の肯定的関心（Unconditional Positive Regard）という姿勢 シッターの在り方の中心には、心理学者カール・ロジャーズが提唱した「無条件の肯定的関心（Unconditional Positiv

この記事では、ホロトロピックブレスワークの中心的な考え方である「インナーヒーラー（うちなる治療の知性）」について紹介します。 少し抽象的な内容ですが、ホロトロピックのプロセスを理解する大切な土台をガル概念です。ゆっくりと、ご自身のペースで読み進めてみてください。 ホロトロピックブレスワークの中心的概念である「インナーヒーラー（Inner Healer）」とは、人が本来備えている内的な治癒力・統合力・方向性を指します。 これは特定の宗教的概念でも、誰かの権威が外側から授けるものでもなく、ひとりひとりの内側に生まれながらに存在する“深層的な知性”と理解できます。 この概念を明確にしたのは、ホロトロピックブレスワークを体系化した精神科医スタニスラフ・グロフ博士です。 Grof は、ホロトロピック状態について次のように述べています。 “Holotropic states activate the deep self-healing intelligence of the psyche.” （ホロトロピック状態は、心の深層に備わる自己治癒の知性を活性化す