Holotropic Breathwork
Japan

自己探求と変容のプロセス ― ホロトロピック・アプローチによる意識の探究

ホロトロピックブレスワーク®

ホロトロピックブレスワークは、精神科医スタニスラフ・グロフ博士とヨガ講師クリスティーナ・グロフ氏によって体系化された、深い自己探究と癒しのためのアプローチです。

世界各国で約50年の歴史を持ち、トランスパーソナル心理学の中で育まれながら、数多くの人々の内的成長を支えてきました。

深く速い循環呼吸、特別に構成された音楽、安全に保持された場──この三つの要素が相互に作用し、私たちの意識は日常の枠を静かに離れ、内側に存在するインナーヒーラー（自己智慧）へと開かれていきます。

そのプロセスの中では、抑圧されていた感情が動き出したり、身体の記憶に触れたり、生命エネルギーの流れが再び整いはじめたり、必要な洞察が自然に立ち上がることがあります。

ホロトロピックブレスワークでは、何かを誘導したり、意図的に変化を起こそうとすることはありません。

生まれてくる内的プロセスそのものを信頼し、解放から統合へ向かう流れが自然に展開されるよう、静かにサポートしていきます。

ホロトロピックブレスワークジャパンは、この深いインナーワークを日本でも安心して学び、体験できる場を育むことを使命としています。

一人ひとりが本来の自己と再びつながり、生命力の源が静かに目覚めていく──その旅路を共に歩んでいきます。

Holotropic Breathwork®

Holotropic Breathwork was developed by psychiatrist Dr. Stanislav Grof and yoga teacher Christina Grof as a pathway for deep self-exploration and inner healing.

With a history of nearly 50 years across many countries, it has grown within the field of transpersonal psychology and has supported the inner journeys of countless individuals around the world.

Through accelerated breathing, evocative music, and a safely held container, awareness gradually expands beyond ordinary consciousness.

This state opens a direct connection to the inner healer — the innate intelligence that supports emotional release, energetic shifts, physical unwinding, and moments of clarity or insight.

Each experience is unique, arising organically from within, and unfolds at its own pace.

Holotropic Breathwork does not aim to direct or control the process.

Instead, it invites us to trust what naturally emerges and to follow the movement from release to integration as it arises from our deeper self.

Holotropic Breathwork Japan is dedicated to offering a safe and grounded space for people in Japan to experience and learn this powerful inner work.

Our mission is to support each individual in reconnecting with their authentic self and allowing their vitality to awaken from within — one breath-led journey at a time.

WORKSHOP

BLOG

変性意識状態がひらく変容の可能性

この記事では、「変性意識状態」という視点から、ホロトロピックブレスワークが大切にしている変容と統合のプロセスについて紹介します。変性意識状態は、特別なものを外側から加えるのではなく、内側に備わっている知性や治癒力が自然に立ち上がる領域として捉えられています。少し広い視点の内容になりますが、ホロトロピックがどのような背景と思想を持つ実践なのかを理解する手がかりとして、ゆっくり読んでみてください。変性意識状態とは、私たちの内側にある治癒力・創造性・自己統合のプロセスが、自らのタイミングで働き始める領域です。その可能性は、自己探求や個人の成長において極めて大きな役割を果たします。人類は古代から、瞑想、儀式、呼吸、音、植物などを通してこの領域に入り、癒しや洞察を得てきました。変性意識状態は、外側から何かを加えるのではなく、内側にすでに備わっている知性と治癒力が自然に立ち上がる入り口として機能します。近年の神経科学・心理学研究では、変性意識状態がメンタルヘルス、感情調整、認知機能に深い影響を及ぼす可能性が明らかになりつつあります。...

ブリーザー（Breather）とは何か

この記事では、ホロトロピックブレスワークにおける「ブリーザー（Breather）」という立場について紹介します。ブリーザーは、外側から何かを与えられる存在ではなく、自身の内側に起こるプロセスの中心に立つ主体です。呼吸や体験の捉え方についても触れながら、ホロトロピックのプロセスがどのように進んでいくのかを静かに説明しています。無理に理解しようとせず、必要なところだけ受け取ってみてください。ホロトロピックブレスワークにおいて、ブリーザーは内的プロセスの中心に立つ主体です。セッションの主役は外側の専門家ではなく、ブリーザー自身の内側にあります。評価やコントロールを手放し、自然に立ち上がる体験に誠実に向き合う姿勢が、この探究を深める基盤となります。どのように呼吸するのか？セッションの始まりに、ブリーザーは普段より少し早く、少し深い循環呼吸（connected breathing）を用います。これは特別な技法ではなく、内なるプロセスが自然に動き出すための入口を整えるものです。呼吸の基本は、深く吸い、吐く息を力まず手放し、吸う・吐く

シッター（Sitter）とは何か

この記事では、ホロトロピックブレスワークにおける「シッター（Sitter）」という役割について紹介します。シッターは、何かを導いたり教えたりする存在ではなく、内側のプロセスが自然に進むための「場」を支える在り方です。少し抽象的に感じる部分もあるかもしれませんが、ホロトロピックの安全性と深さを理解するための大切な土台となる考え方です。ご自身のペースで読み進めてみてください。ホロトロピックブレスワークにおいて、シッターは参加者（ブリーザー）の内的プロセスを安全に支えるために欠かせない存在です。シッターなしにセッションは成立せず、その役割は単なる付き添いではなく、ブリーザーが自身の深層へと向かうための「場」を保持する高度な実践です。シッターは介入や誘導を行うのではなく、内側の自然な治癒力と知性が働くための外的な土台となります。無条件の肯定的関心（Unconditional Positive Regard）という姿勢シッターの在り方の中心には、心理学者カール・ロジャーズが提唱した「無条件の肯定的関心（Unconditional Positiv

Mayo Harry（マヨ・ハリー）

Holotropic Breathwork® Japan主宰。

チェコ・スロバキアの精神科医スタニスラフ・グロフ博士が開発したインナーワークのアプローチであるホロトロピック・ブレスワークを日本で紹介し、必要とする方に届けることを目標として活動しています。

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